Aquabouncing – Der Kalorienkiller unter den Wassersportarten

Aquabouncing ist die neue Trendsportart, wenn es um Sport und Bewegung im Wasser geht. Und diese Sportart ist nicht nur für die ältere Generation gemacht, denn sie macht enorm viel Spaß und unterstützt auch beim Abnehmen. Außerdem werden auf dem Unterwassertrampolin Koordination und Ausdauer trainiert. Aktuelle Studien zeigen, dass Trampolinspringen an Land genauso gut Kalorien verbrennt wie Joggen oder Radfahren. Wieso also nicht mal Aquabouncing im Wasser ausprobieren? Die neue Aquasportart ist gelenkschonend und hat ein geringes Verletzungsrisiko. So kommen nicht nur Wasserratten auf ihre Kosten.

Gegenüber normalen Sportübungen im Trockenen bietet Aquafitness den Vorteil, dass das Gewicht des Körpers im Wasser lediglich 10 % des Normalgewichts beträgt. Damit sind Sie nur ein Zehntel so schwer wie an Land. Dadurch werden Gelenke stark entlastet. Durch den Wasserwiderstand trainieren Sie sämtliche große Muskelgruppen, z.B. die Arm-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie im Schwimmbad ganzjährig trainieren können und nicht vom Wetter abhängig sind. Deshalb ist Aquabouncing auch hervorragend für Asthmatiker geeignet ist.

Durch die Übungen auf dem Trampolin im Wasser werden viele Kalorien verbrannt, die Muskeln trainiert und die Knochen gestärkt. Stressabbau und Training für Herz und Kreislauf sind weitere positive Nebeneffekte. Außerdem verbessert sich durch Aquabouncing die Fitness und die Koordination, da man das Gleichgewicht halten muss, dem Wasserwiderstand trotzt und verschiedene Übungsvarianten ausführen muss. In der Gruppe spielt auch der soziale Faktor eine Rolle, denn gemeinsam macht Sport noch meisten Spaß.

Wer also genug hat von Joggen, Radfahren oder Nordic Walking, der findet in Aquabouncing sicherlich eine tolle Alternative mit hohem Spaßfaktor und großem Kalorienverbauch.

Gastbeitrag von gelastin-sport.de
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