Archiv für den Autor: Sarah Tondera

Über Sarah Tondera

Ich bin Sarah Tondera und mache derzeit ein Praktikum im Online-Marketing bei Gesundheitsreise.de. Gesundheit ist unser höchstes Gut und sollte daher nie außer Acht gelassen werden. Sie ist größtenteils ausschlaggebend dafür, wie man sich fühlt und wie man den Tag erlebt. Meine Artikel sollen Ihnen dabei mit helfen bewusster mit Ihrer Gesundheit umzugehen.



Warum Kinder gesundes Essen verweigern

Ein Problem mit dem sich alle Eltern zwangsläufig beschäftigen müssen.
„Will ich nicht, esse ich nicht!“ Essensverweigerer, Hamsterbackenmacher und Suppenkasper machen es ihren Eltern nicht leicht… Frisch kochen und trotzdem wird wieder Schnute gezogen. Worauf Sie achten können um Gemüse und Co. den kleinen schmackhaft zu machen.

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Entspannungsübungen für Körper und Seele

Es gibt unzählig viele Entspannungsübungen. Wie man am besten entspannt und welche Entspannungstechnik am besten zu einem passt, muss jeder für sich selbst bestimmen. Entspannungsübungen helfen einen Ausgleich zum alltäglichen leben zu finden. Die Innere Balance ist wichtig für Körper und Seele. Weiterlesen



Mit dem Personal Trainer zur Wunsch-Figur

Einen schlanken, durchtrainierten und makellosen Körper zu haben, wer träumt nicht davon? Doch für tägliche Fitness oder Joggen bleibt den meisten von uns keine Zeit. Eine vollgepackte Arbeitswoche, Haushalt, Freunde, Termine, wo bleibt da noch Zeit für den Sport?
Ein weiteres grundlegendes Problem ist, sich selbst zu motivieren. Ein Personal Trainer kann hierbei helfen. Stars wie Heidi Klum schwören auf ihre Trainer und würden nicht mehr auf sie verzichten wollen. Weiterlesen



Kalorienarm grillen

Temperaturen bis zu 30° C, die Grillsaison ist hiermit endlich eröffnet. Saftige Steaks, leckere Bratwürstchen, aromatischer Grillkäse, hausgemachter Kartoffelsalat, auf all diese Gerichte wartet doch jeder.
Doch auf welche Kolorienfallen sollte man verzichten?
Eine gute Nachricht für Sie: Grillgerichte an sich, haben meist gar nicht so viele Kalorien wie Sie denken.Dennoch gibt es beim Grillen einige Kalorienfallen auf die Sie achten sollten, die Gefahr liegt in den Beilagen.

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Die perfekte Strandfigur

Eigentlich sollten Sie sich auf die sonnige Jahreszeit freuen und schon die ersten Sonnenstrahlen, den frischen Wind und das Vogelgezwitscher genießen.
Doch stattdessen sitzen Sie zu Hause und werden von einem unguten Gefühl geplagt. Der Grund: Noch sehen Sie in Ihrem Badeoutfit nicht aus wie Model Heidi Klum oder Fußballspieler David Beckham, sondern eher wie ein aufgeblasenes Schlauchboot. Zum Glück müssen Sie nicht schon morgen an den Strand, es bleibt Ihnen also noch ein wenig Zeit, bis Sie sich in die Fluten stürzen und das kühle Nass genießen.
Die folgenden Tipps helfen Ihnen bis dahin ordentlich Luft aus dem Schlauchboot lassen. Ihr neues Motto: „Sport ist Mord- aber nur für die Fettpölsterchen“.
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Verlängertes Wochenende – Kurzurlaub für die Seele

–    Teil 3  –

Hohe Tauern – „Wanderwege, Wasserfälle und Wachauer Marillenschnaps“

Eine neue, länderübergreifende Destinationsmarke „Hohe Tauern – die Nationalparkregion“ steht für einen erlebnisreichen Urlaub inmitten ursprünglicher Natur- und Kulturlandschaften. Raus aus dem Alltag, ab in die Natur, das ist das Motto für alle, die die Ruhe und Wohlbefinden suchen und den Stress hinter sich lassen möchten.
Geheimnisvolle Wanderwege, idyllische Plätzchen und rauschende Bäche sowie die spannende Fels- und Höhlenwelt wecken die Neugier  –  die Lust auf mehr!
Wandertipp: Hölleralmrunde- einfache Familienwanderung  für Jung und Alt!
Entspannende Urlaubstage inmitten einer herrlichen Berglandschaft.
Wohlfühlen, genießen, entspannen und aktiv sein. Weiterlesen



Verlängertes Wochenende – Kurzurlaub für die Seele

– Teil 2 –

Allgäu – „Kühe, Käse, Berge und Märchenschlösser“

Atemberaubende Gipfel und malerische, tiefe Täler, sanfte Hügel und schroffe Felsen. Das  Allgäu fasziniert mit seiner atemberaubenden Natur Besucher, Mitarbeiter und Bewohner gleichermaßen. Es zählt ebenfalls zu den schönsten Ferienlandschaften Deutschlands. Zwischen Bodensee und Lech findet man unglaubliche, spektakuläre Naturschönheiten, ausgedehnte Wandergebiete, sowie vielfältige Sehenswürdigkeiten und Attraktionen für jedermann.
Zwischen bayrischer Gemütlichkeit, schwäbischem Charme, lebendigen Traditionen und den berühmten Visionen des Märchenkönigs erlebt man hier einen unvergesslichen Urlaub. Weiterlesen



Verlängertes Wochenende – Kurzurlaub für die Seele!

– Teil 1 –

„Travemünde –  Sommer, Sonne, Meer“

Travemündes traumhafte Strände sind nur eine halbe Autostunde von Lübeck entfernt. Naturerlebnisse und Kulturgenuss: Schleswig-Holstein hat viel mehr zu bieten als Meer, Wiesen, Deiche und Kühe –  und das ganz besonders rund um Travemünde. Eine frische Briese an den weißen Traumständen der Ostseeküste – traumhaft!
Travemünde bietet für jeden etwas: für Badenixen, Segler, Surfer, Ruderer, Radler,  Angler, Wanderer,  Schiffsinteressierte und auch für Golfer. Weiterlesen



Fastenarten im Blickpunkt

Ständiges Futtern macht uns krank. Fasten hat aber nichts mit Hungern zu tun und ist auch keine Diät. Es ist eher eine gesunde Pause vom zu vielen Essen. Einem gesunden Menschen macht fasten nix aus. Medizinisch gesehen ist Heilfasten sogar eine bewährte Therapie bei rheumatischen, allergischen und Stoffwechselerkrankungen.
Außerdem beruht sich Fasten auf eine Jahrhundert Jahre lange Tradition und Erfahrung.
Mit Fasten wollen die meisten Menschen abnehmen, ihren Körper entschlacken und entgiften und sich wieder neu besinnen und zu sich selbst finden. Das ist gerade heutzutage sehr wichtig, wir leben in einem stressigen, hektischen Zeitalter, und essen immer nur schnell mal zwischendurch. Dabei ist auch Zeit ein wichtiger Faktor beim Essen! Weiterlesen



Fitnessübungen für jedermann/frau

Wer abnehmen möchte, muss nicht nur auf seine Ernährung achten, sondern auch etwas für seine körperliche Fitness tun. Man kann seinen Körper durchaus auch ohne großen Aufwand effektiv trainieren.
Hierzu werden einfache, aber effektive Übungen beschrieben, die Sie ohne viel Zeitaufwand und Equipment durchführen können.

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