Hautpflegetipps – So erhalten Sie Ihre Haut gesund und schön

Stehen Sie auch manchmal vor dem Spiegel und fragen sich, wie Models, Schauspieler, Sänger & Co es hinbekommen, solch eine schöne, gesunde und beinahe faltenfreie Haut vorzuweisen und Sie trotz täglichem Reinigen und Cremen immer noch unter Ihren Hautproblemen und Falten leiden? Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Haut pflegen müssen, damit auch Sie mit einem strahlenden Teint glänzen können.

Der ausschlaggebende Faktor der Ernährungsweise

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt beim Erscheinungsbild der Haut eine entscheidende Rolle. Grundsätzlich gilt: Ein übertriebener Zuckerkonsum, zu viele Milchprodukte, Fleisch und Fast Food in Kombination mit zu wenig Frischkost können der Haut schaden. Zucker und Milch begünstigen die Entstehung von Pickeln, zu viele Fertigprodukte führen zu einem unausgewogenen Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Zu wenig Frischkost führt auf Dauer zu einem Vitaminmangel. Um dies zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, die folgenden Vitamine, Mineralien und Nährstoffe regelmäßig zu sich zu nehmen:

– Mineralstoffe und Spurenelemente: vor allem Zink und Eisen
– Antioxidantien: Diese finden sich z. B. in Beerenfrüchten, Kurkuma und grünem Blattgemüse
– Omega-3-Fettsäuren: Sie kommen in frischem Fisch, Walnüssen und Leinöl vor
– Vitamine: A, B, C und Biotin

Die richtige Hautreinigung und geeignete Kosmetik für schöne Haut

Eine vernünftige Reinigung ist zum Erhalt einer jungaussehenden Haut sehr wichtig, denn die Haut wird tagsüber mit zahlreichen Stoffen aus der Umwelt konfrontiert. Darüber hinaus stellt die eigene Talgbildung eine weitere Belastungsprobe dar. Neben einer Reinigung eignen sich auch Peelings, um die Haut zu säubern. Diese sollten Sie etwa ein- bis zweimal pro Woche durchführen, um alte Hautschüppchen zu entfernen. Im Hinblick aufs Eincremen eignen sich Feuchtigkeitscremes, die Ihren individuellen Hauttyp berücksichtigt. Gegen Falten helfen spezielle Anti-Aging-Cremes, zu denen Sie weitere Infos hier nachlesen können. Auch eine gesunde Lebensweise ist vorteilhaft: Tabakrauch, Alkohol und Stress lassen Ihre Haut schnell alt aussehen und sollten möglichst vermieden werden.

Die Haut zart und gesund halten

Eine gesunde, zarte und strahlende Haut ist keine Utopie: Wenn Sie auf die richtige Reinigung, eine tägliche Feuchtigkeitspflege, eine vitalstoffreiche Ernährung und einen generell gesunden Lebensstil achten, werden auch Sie lange in den Genuss eines schönen Hautbildes kommen.

Ein Gedanke zu „Hautpflegetipps – So erhalten Sie Ihre Haut gesund und schön

  1. Alif

    Was kann ich da machen?Was mimtehnen?Habe meine Erne4hrung schon so gut wie mf6glich optimiert, das heidft morgens Fruchtmfcsli mit Banane + Haferflocken, mittags falls es geht mf6glichst Nudeln o. Reis o. Kartoffeln + FleischDann vor dem Training Reiswaffeln mit Quark und ein bisschen Konfitfcre und nach dem Training einen Proteinshake + eine Kohlenhydrathaltige MalzeitDanke im Voraus

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Captcha * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.