Schlagwort-Archiv: Burn Out

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Großstädter sind besonders stressgefährdet – Wie der Ausgleich gelingt

Der Gesundheitstourismus boomt, in Bayern erreichten die Touristenzahlen 2016 ein Rekordhoch. In den Bergen, auf dem Land oder an einem der unzähligen Seen suchen Reisende Ruhe, Entschleunigung und Entspannung. Dabei ist besonders für gestresste Großstädter der Ausgleich in der Natur wichtig.
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Stress am Arbeitsplatz - Bildrechte Shutterstock

Sind Sie auch am Limit? – Deutsche Arbeitnehmer brennen aus

Sie fühlen sich durch Ihre Arbeit gestresst? Dann sind Sie nicht der einzige Arbeitnehmer, der am Belastungslimit angekommen ist. Laut einer Studie belastet immer mehr Deutsche der Druck am Arbeitsplatz. Täglicher Stress, Zeitdruck und ein schlechtes Arbeitsklima tragen laut einer im Auftrag der pronova BKK durchgeführten Befragung zu steigender Belastung im Arbeitsleben bei. Weiterlesen



So kommen Sie im Urlaub besser zur Ruhe

Ein kürzlich erschienener Bericht der Barmer GEK zeigt, dass sich jeder Vierte im Urlaub nicht erholt. Eine überraschende Nachricht und erschreckend hohe Zahl. Damit Sie nicht zu den betroffenen Personen gehören, wollen wir Ihnen gerne ein paar Tipps für Ihren Urlaub geben. Weiterlesen



Asiatische Heilmethoden Teil I

Auf der Suche nach Heilmethoden und Prävention bevorzugen immer mehr Menschen der westlichen Welt die alternative asiatische Heilkunde, wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin. Doch was steckt dahinter, wie funktioniert es und für welche Beschwerden ist es geeignet? In unserer zweiteiligen Serie zu asiatischer Medizin möchten wir Ihnen die bekanntesten Formen der asiatischen Heilkunde vorstellen und was sich hinter den verschiedenen Methoden verbirgt. Weiterlesen



Meditation – warum der Urlaub als Starthilfe dienen kann – Teil II

Meditation gilt als effektive Konzentrationsübung, um Abstand von Problemen zu gewinnen, die innere Lebensenergie zu mobilisieren und geistige wie körperliche Gesundheit zu erlangen. Es erfordert jedoch ein Maß an Selbstdisziplin, Meditation im Alltagstrott zu erlernen und langfristig auszuüben. Vor allem zu Beginn hilft es, sich in einer entspannten Umgebung zu befinden sowie einen freien Kopf zu haben, um sich komplett der Meditation hinzugeben. Im Rahmen einer Gesundheitsreise können Gäste das Erlernen der nachhaltigen Meditation mit einem erholsamen Aufenthalt verknüpfen und so den Effekt der Entspannungstechnik verstärken. Weiterlesen



Meditation – warum der Urlaub als Starthilfe dienen kann – Teil I

Meditation gilt als effektive Konzentrationsübung, um Abstand von Problemen zu gewinnen, die innere Lebensenergie zu mobilisieren und geistige wie körperliche Gesundheit zu erlangen. Es erfordert jedoch ein Maß an Selbstdisziplin, Meditation im Alltagstrott zu erlernen und langfristig auszuüben. Vor allem zu Beginn hilft es, sich in einer entspannten Umgebung zu befinden sowie einen freien Kopf zu haben, um sich komplett der Meditation hinzugeben. Im Rahmen einer Gesundheitsreise können Gäste das Erlernen der nachhaltigen Meditation mit einem erholsamen Aufenthalt verknüpfen und so den Effekt der Entspannungstechnik verstärken. Gesundheitsreise.de diskutierte mit dem Meditationsexperten und Autor Sifu William Lee über die Fähigkeit des Qi, Meditationsgurus und hüpfende Äffchen. Weiterlesen



Meditation und Urlaub

Meditation dient zur Entspannung des Geistes und des Körpers. Zum Sammeln der inneren Lebensenergie. Zum Ausgleich von Stress im Alltag. Verschiedene Übungen helfen dabei einen meditativen Zustand zu erlangen, um die Achtsamkeit und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Weiterlesen



Wie lange Regeneration dauert

Der Körper ist oft sowohl psychischer als auch physischer Anstrengung ausgesetzt. Diese Reize sind an und für sich positiv, sofern sie in Balance mit Gegenreizen – Entspannung und Erholung – sind und einer übermäßigen Belastung entgegenwirken. Regeneration beschreibt den Prozess, körperliche und geistige Beanspruchungen zu kompensieren, um die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Weiterlesen



Was hilft gegen Stress

Sie kennen bestimmt Situationen, wo Sie feststellen, dass Sie zunehmender Stress an die Grenzen der Belastbarkeit bringt und Sie kein Ende der stressfreien Zeit erkennen können. In solchen herausfordernden Situationen lohnt es sich, simple Übungen auszuüben, die den Stress kurzfristig beseitigen. Es werden dafür lediglich wenige Minuten benötigt, die helfen, um Ruhe zu bewahren und anschließend gelöst die Aufgaben zu meistern. Weiterlesen



Frühmorgens auf Stress verzichten

Um entspannt in den neuen Tag starten zu können, hängt natürlich von der Dauer und Qualität des Schlafes ab. Jedoch haben auch kleine Rituale, die wir nach dem Öffnen der Augen durchführen, einen großen Einfluss auf das Stresslevel des restlichen Tages. Beginnt der Morgen bereits mit einem Grauen, so würde ich meinen Gewohnheiten nicht mehr trauen. Beachten Sie folgende Tipps, so dass Sie schon am frühen Morgen unnötigen Stress umgehen und entspannt das Haus verlassen können. Weiterlesen