Schlagwort-Archiv: Fitness steigern

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8 Tipps für gesunde Bewegung

Sport ist gesund – denn regelmäßige Bewegung maximiert unser körperliches Wohlbefinden, wir sehen schöner aus und unsere Fitness wird gesteigert. Es sind keine Studien nötig, um festzustellen, dass Sport unseren Körper jung und fit hält. Sie wollen abnehmen und wissen nicht, was zu beachten ist? Oder treiben Sie bereits regelmäßig Sport und möchten ein paar Tipps? Weiterlesen



Fit bei jedem Wetter – Indoor-Aktivitäten für die trüben Tage

Sport an der frischen Luft tut bekanntlich am wohlsten. Sport stärkt die Muskeln, das Immunsystem und fördert unser Wohlbefinden. Was aber tun, an den grauen und kalten Wintertagen? Ganz auf Sport verzichten muss auf keinen Fall sein. Wer trotz Schnee und Regen etwas für seine Fitness tun will, dem steht ein überraschend vielfältiges Angebot zur Verfügung. Weiterlesen



Gesundheitsreisen auf dem Kreuzfahrtschiff

Die Gesundheitsreise ist nun auch auf dem Kreuzfahrtschiff angekommen. Seit einiger Zeit bieten immer mehr Redereien ganz spezielle und individuelle Programme an, die zur Verbesserung von Gesundheit, Regeneration und Entspannung beitragen. Während Sie ihre Tage auf hoher See verbringen bekommen Sie ganz nebenbei noch ein perfekt abgestimmtes Gesundheitscoaching. Einen kleinen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten gibt es exklusiv bei uns. Weiterlesen

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Die neue Faszien Therapie – einfach im Urlaub testen

Im Gesundheitsbereich gewinnt das Thema Faszien derzeit immer mehr an Bedeutung. Und natürlich ist die spezifische Anwendungsform auch bereits in gesundheitsorientierten Hotels angekommen. Durch die Therapie können viele schmerzgeplagte Menschen wieder Hoffnung schöpfen und Linderung erwarten. Selbstverständlich gibt es bei uns alle Informationen rund um die neue Methode. Weiterlesen



Für eine gute Gesundheit – Auch im Herbst sportlich bleiben

Gerade im Herbst fällt es den meisten schwer weiterhin erfolgreich das Sportprogramm durchzuziehen. Schließlich ist es dunkel, kalt und nass und das Sofa ist einfach so bequem. Aber gerade jetzt ist es für Ihren Körper besonders wichtig, dass Sie sich auch weiterhin regelmäßig bewegen. Nur so bleiben Sie fit und gesund. Wir haben ein paar hilfreiche Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Weiterlesen



Trainieren im Bootcamp

Im häufiger gibt es Sportprogramme, die als Bootcamp bezeichnet werden. Als Redakteurin war ich mal wieder unterwegs für Sie und habe ein Bootcamp in München getestet. Meine Erfahrungen teile ich natürlich wieder exklusiv mit Ihnen im Gesundheitsreise Blog. Weiterlesen

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Mit dem Rad auf Reisen

Bei diesen warmen Temperaturen steigt das Bedürfnis sich im Freien zu bewegen. Besonders Radfahren ist bei vielen sehr beliebt, da es sehr gesund ist und auf Dauer fit hält. Denn wer öfter aufs Rad steigt, pflegt seine Gelenke, verbrennt Fett, stärkt seinen Kreislauf und wird glücklicher. Radfahren eignet sich hervorragend im Urlaub, weil es eine Menge Spaß macht und man nebenbei die Gegend erkunden kann. Weiterlesen

Workout gegen den Winterspeckdjd/thx

Workout gegen Winterspeck

Hatten Sie zum neuen Jahr auch den festen Vorsatz, mit Sport endlich ein paar Kilo abzunehmen? Und haben Sie diese Pläne auch ungefähr Mitte Januar schon wieder ad acta gelegt? Die Zeit für den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio ist zu knapp, das Wetter für eine Joggingrunde einfach zu kalt und zu ungemütlich. Dabei ist gerade im Winter Bewegung wichtig: Die herzhaften saisonalen Speisen führen bei vielen dazu, dass die Waage weiter nach oben ausschlägt. Doch Zeit und Wetter kann man ein Schnippchen schlagen: indem man in den eigenen vier Wänden etwas für die Fitness tut – mit einem Workout, für das man nicht einmal Geräte benötigt. Weiterlesen

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Video Workout für zuhause – der Selbstversuch

Mein Name ist Tanja Zink und ich bin Redakteurin bei Gesundheitsreise.de. Im letzten halben Jahr hatte ich ziemlich viel Stress und darunter musste meine Figur und meine Fitness ziemlich viel leiden. Als mir nun vor einiger Zeit Freunde von einem Fitnessprogramm für zuhause vor dem Fernseher erzählt haben, war ich absolut begeistert. Schließlich kann ich mir die Einheiten zeitlich flexibel einteilen und Sie dauern nur 30 Minuten. In unserem Blog möchte ich von meinen Erfahrungen berichten. Weiterlesen



Gute Vorsätze, die zweite Chance

Mittlerweile ist der Januar rum und es lässt sich ein Resümee bezüglich der ersten Erfolge oder Misserfolge hinsichtlich guter Vorsätze ziehen. Auf den Listen der meisten Menschen stehen zu Jahresanfang Ziele, wie weniger Stress, mehr Bewegung, mit dem Rauchen aufhören, eine gesündere Ernährung und mehr Zeit für die Familie und Freunde. Allerdings scheitern laut einer englischen Studie mit 3.000 Teilnehmern etwa 88 Prozent an ihren guten Vorsätzen. Wie sieht es bei Ihnen aus? Wir haben hier ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen ein zweiter Versuch (z.B. ab Februar) erfolgversprechend ist. Weiterlesen