Mittagsschläfchen macht fit!
Mittagsschlaf ist gesund und bietet einen kurzfristigen Erholungsmoment. Körper und Geist können sich entspannen, das System wird heruntergefahren und Stressfaktoren werden ausgeblendet. Ein kurzes Nickerchen bringt neuen Schwung für die zweite Tageshälfte. Anschließend fühlen Sie sich fitter und leistungsfähiger, auch Konzentrationsvermögen und Reaktionszeiten werden deutlich verbessert.
Störfaktoren sollten minimiert werden, Fernseher, Radios, Telefone sollten abgeschaltet und das Licht gedimmt werden.
Das ist nicht nur zu Hause möglich, sondern auch im Büro. Es gibt einige Unternehmen, die sogar Ruheräume für diesen Zweck eingerichtet haben.
Die ideale Dauer des Mittagsschlafs sollte zwischen 15 und 30 Minuten betragen, doch dauert der Schlaf länger, kommt der Körper in eine Tiefschlafphase und der Tagesrhythmus kommt durcheinander. Weiterlesen →