Archiv für den Autor: Gabriela Beck

Über Gabriela Beck

Als Reisejournalistin mit Schwerpunkt Gesundheitstourismus interessiere ich mich für alles, was Körper, Geist und Seele guttut. Auf meinen Reisen probiere ich neue Treatments und Trendsportarten aus, entdecke die schönsten Medical-Wellness-Refugien, führe Interviews mit Fachleuten. In meinen Blog-Artikeln lasse ich Sie gerne an meinen Erfahrungen teilhaben, verrate Ihnen Tipps und Tricks der Experten und gebe Ihnen Anregungen für Ihren nächsten Gesundheitsurlaub.



Vom Hotelbett auf die Piste

Gerade noch in den Federn und gleich darauf auf den Skiern – kein Warten auf den Skibus, kein Ausrüstungstragen: komfortabel, wenn Loipe, Piste oder Bergbahn direkt ans Hotel angeschlossen sind. Wir stellen Ihnen Neueröffnungen und Skigebiete vor. Weiterlesen



Heilpflanze Aloe Vera: Naturheilmittel Wüstenlilie

Schon die antiken Schönheiten Cleopatra und Nofretete sollen sie geschätzt haben. Aloe Vera – ein antikes Naturheilmittel ist in den letzten Jahren wieder sehr populär geworden. Viele medizinische und kosmetische Produkte enthalten heute Aloe-Wirkstoffe, die auch zur Nahrungsergänzung eingesetzt werden. Auf der Kanareninsel Fuerteventura kann man Körperwickel, Massagen, Gesichtsmasken, Lotionen und Getränke mit biologisch angebauter, frischer, auf der Insel gewonnener Aloe Vera genießen. Weiterlesen



Urlaubstipp: Gesunde Küche auf Guernsey

Abseits des Blumeninsel-Images hat sich die Kanalinsel Guernsey zu einem Hot-Spot der gesunden lokalen Küche entwickelt. Urlauber können an Straßenständen, während Food Festivals oder direkt bei den Produzenten vor Ort lokale Delikatessen kosten und sich von der Qualität der Lebensmittel überzeugen. Rund um Sternekoch Tony Leck hat sich die Gruppierung ’Taste Guernsey‘ gebildet mit dem Ziel, Besuchern kulinarische Erlebnisse auf Guernsey zu verschaffen und ein Bewusstsein für den Wert von Frische und Qualität bei Lebensmitteln zu wecken. Weiterlesen



Den Schmerz abfließen lassen

Je älter man wird, desto mehr zwickt und zwackt es. Die einen trifft ein Bandscheibenvorfall, andere werden durch schmerzende Knie oder steife Schultern beeinträchtigt. Mir machen mein verspannter Nacken und zunehmend Kopfweh zu schaffen. Während eines Aufenthalts im Refugium Lindenwirt bei Bodenmais im Bayerischen Wald, nutze ich die Gelegenheit, etwas dagegen zu tun – mit einer Schmerzpunktpressur-Behandlung im hoteleigenen Tilia-Spa bei Sandro Wolff, Bewegungs- und Schmerztherapeut nach Liebscher und Bracht. Dabei erfahre ich, wie Schmerzen entstehen und dass es sehr wirkungsvolle natürliche Möglichkeiten gibt, sie zu beseitigen. Weiterlesen



Immunprogramm gegen Stress

Schon bald fordert die Weihnachtszeit – so schön sie auch sein mag – mit all ihren Vorbereitungen, Küchenaktivitäten und Familientreffen ihren jährlichen Tribut an Energie. Da ist es gar keine schlechte Idee, vorher noch mal tief Luft zu holen und zur Ruhe zu kommen. Von Mitte Oktober bis Mitte Dezember bietet Oberstdorf im Allgäu mit seinem „Resilienz take off“-Programm ein innovatives Arrangement zur eigenen Stressbewältigung. Gesundheitsreise.de sprach mit „Resilienz-Coach“ Ulrike Baldauf, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Burn-Out Beraterin, über den Umgang mit Stress und das Programm. Weiterlesen



Krampfadern vorbeugen

Viele Menschen haben eine Veranlagung zu Bindegewebe- und Venenwandschwäche – und sind damit bevorzugte Kandidaten für die Bildung unschöner und manchmal schmerzhafter Krampfadern. Auch unser moderner Lebensstil, gekennzeichnet durch Bewegungsmangel und Übergewicht, begünstigt das Entstehen des Venenleidens. Wenn die Beine abends immer öfter schwer werden, wird es daher höchste Zeit für vorbeugende Maßnahmen. Für schöne und gesunde Beine kann man nämlich auch mit sanften Mitteln einiges tun – jenseits von Veröden oder Lasern. Weiterlesen



Radfahren über Grenzen

Der Südwesten Kärntens bietet sich an, auf dem E-Bike oder Mountainbike (MTB) Grenzen zu überschreiten — zum einen die österreichisch-italienische Landesgrenze, zum anderen die eigenen. Wer sich der Herausforderung einer Südalpenüberquerung noch nicht gewachsen fühlt, holt sich Tipps von den MTB-Guides oder trainiert auf den Übungsparcours. Hobbysportler, die ihre Kräfte für die Abfahrt schonen wollen, nutzen die Bergbahn für den Anstieg. Weiterlesen



Urlaub mit spirituellem Mehrwert

Die Midlife-Crisis ist kein Mythos. Zwischen 40 und 55 realisiert man, dass es im Leben nicht mehr unendlich viele Möglichkeiten gibt, erste Zipperlein stellen sich ein und viele Mitmenschen sind auf einmal jünger als man selbst. Das macht nachdenklich: Habe ich mir mein Leben so vorgestellt? Was möchte ich wirklich? Wir geraten ins Grübeln, konsultieren Freunde, Coaches und Ratgeberliteratur. Dabei könnte man das Ganze auch gelassen sehen: die schwierigsten Karriereschritte sind geschafft, die Finanzen meist stabil. Bis die Frage nach Sinn und Unsinn des Lebens beantwortet ist, sollte man sich einfach so oft wie möglich um sein körperliches und seelisches Wohlbefinden kümmern.

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Baden mit Diabetes und Insulinpumpe

Von den rund sechs Millionen Menschen mit Diabetes in Deutschland tragen etwa 40 000 eine Insulinpumpe, darunter auch über 5 000 Kinder und Jugendliche. Viele Pumpenträger schätzen im Alltag die Unauffälligkeit und die unkomplizierte Handhabung des Geräts in der Größe eines Smartphones. Auch bei Freizeitaktivitäten stört eine Insulinpumpe im Allgemeinen nicht. Für den Schwimmbad- oder Strandbesuch sollten Diabetiker vor dem Sprung ins Wasser jedoch einiges beachten. Darauf macht diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe aufmerksam. Weiterlesen



Gesund und Glyx-lich abnehmen

Kennen Sie das auch? Da hat man sich durch die neueste Diät gequält, ein paar Kilos abgenommen – und Wochen später ist alles wieder beim Alten. Der gefürchtete JoJo-Effekt hat zugeschlagen. Um auf Dauer abzunehmen, darf man nämlich nicht einfach eine Zeit lang weniger essen, sondern man muss seine Ernährungsweise umstellen sowie Bewegung und Entspannung in den Alltag einbauen – und das am besten mit Spaß an der Sache: zum Beispiel nach dem Glyx-Prinzip. Weiterlesen