Kategorie-Archiv: Tipps unserer Experten

Unsere Experten aus dem medizinischen und touristischen Umfeld stehen Ihnen gerne mit ihrem Fachwissen zu Seite. Finden Sie interessante Hintergrundinformationen zu Urlaubs- und Gesundheitsthemen, sowie hilfreiche Tipps, was Sie selbst für ein gesundes Leben tun können.



Ein Experteninterview zu Traditioneller Chinesischer Medizin

Viele Menschen in der heutigen Zeit meinen, sich mit traditioneller chinesischer Medizin auszukennen. Doch was kann es wirklich bewirken und was steckt dahinter? Diese und viele andere Fragen klärt Sifu William Lee – ein Experte in Sachen TCM auf.

Um einen ersten Eindruck über sein Buch und sein Wissen zu bekommen, hat Gesundheitreise.de folgende Fragen gestellt: Weiterlesen



Einstieg in ein sportliches Leben

Fast die Hälfte der Deutschen verweigert sich fast vollends dem Sport. Doch kann dies fatale Folgen für Körper und Seele haben. Oft nimmt man sich vor, Bewegung fest in sein Tagesprogramm mit einzubauen, übertreibt es dann anfangs mit dem Training und die Motivation ist plötzlich im Nu wie weggeblasen. Weiterlesen



Was ist Stress?

Stress ist eine Begleiterscheinung unserer modernen Gesellschaft. Stress spornt uns zu Höchstleistungen an, setzen wir unseren Körper aber dauerhaft Stresssituationen aus, kann er krank werden. Viele Menschen haben verlernt, dass unser Organismus Entspannungsmomente als Ausgleich dringend braucht – doch wie entspannen wir richtig? Der Stress-Experte Dr. med. Michael Holzapfel gibt Tipps für ein stressfreies Leben.

Gesundheitsreise.de: Welche Anzeichen und Symptome sprechen für eine zu grosse Stressbelastung?

Dr. med. Holzapfel: Die ersten Signale sind meist Schlafstörungen und/oder verschleierte Panikstörungen mit Symptomen wie plötzliche Luftnot, Herzrasen, Engegefühl. Auch Rückenschmerzen treten häufig als Folge von Stress und Überforderung auf. 60 Prozent aller Rückenbeschwerden sind psychosomatisch bedingt.

Nehmen Stress-Symptome heute zu?

Dr. med. Holzapfel: Zahlreiche Statistiken und ärztliche Beobachtungen sprechen eindeutig für eine rasante Zunahme. Verschleierte Panikstörungen – Fachausdruck: panic disorder – sind heute derhäufigste Grund für Krankmeldungen in Unternehmen. Rückenbeschwerden ohne erkennbare körperliche Ursachen haben in den letzten Jahren um 30 Prozent zugenommen.

Welche Gründe sehen Sie dafür?

Dr. med. Holzapfel: Die Entwicklung hat schon vor gut 50 Jahren begonnen, und sich mit Beginn des 21. Jahrhunderts drastisch beschleunigt. Dafür gibt es viele Ursachen. Eine sehr wichtige istunser neues Zeitverständnis und die damit einhergehende allgemeine Beschleunigung. Die moderne Gesellschaft vertritt den Glauben, Zeit müsse effizient genutzt werden, damit das Leben gelingt. Zeitliche Zwischenräume, in denen man nichts tut und nur vor sich hinträumt, gelten als verlorene Zeit. Sogar die Freizeit ist verplant und durchgestaltet. Mit der Folge, dass die Regenerationsphasen nicht mehr reichen. Das Nervensystem ist einem Dauerzustand von Überdehnung ausgesetzt.

Wie kann die Oberwaid-Kur hier entgegenwirken?

Dr. med. Holzapfel: Das Kurkonzept beruht auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung, Motivation. Inhalte sind zum Beispiel Schlafregulierung, Entspannungs- und Stressmanagementtherapien zum Teil über Feedback und das Achtsamkeitstraining MBSR. Natürlich spielen auch Bewegungsprogramme eine grosse Rolle. Dabei achten wir auf die Chronobiologie: Die körperliche Aktivierung ist meist für den Vormittag geplant. Wichtiger Bestandteil der Kur ist das Ernährungskonzept der Smart Cuisine. Ein Ziel dieser besonderen Küche ist auch ein neuer, bewusster Umgang mit Essen.

Für wen ist die Kur mit der Zielsetzung „Stressfrei leben“ geeignet?

Dr. med. Holzapfel: Wir richten uns an Menschen, die unter grossem Leistungsdruck stehen und etwas gegen erste Stress-Symptome oder ihre Erschöpfung unternehmen möchten. Wir setzen auf Prävention und rechtzeitige Verhaltensänderung.

Dr. med. Michael Holzapfel ist Leiter des Fachbereichs mentale Gesundheit in der Oberwaid – Kurhaus & Medical Center. In der Oberwaid wurde ein ganzheitliches Kurkonzept entwickelt, das sich gezielt an den modernen Menschen mit seinen besonderen körperlichen und psychischen Belastungen richtet. Zu den medizinischen Angeboten gehören hochspezialisierte Präventions- und Therapie-Programme gegen das Entstehen von Stress und Stress-Folgekrankheiten wie Burnout, chronische Erschöpfung oder Rückenschmerz.



Im Trend: Reisen zu Kraftorten und Wandern auf Kraftwegen

An so genannten Kraftorten fühlen sich Menschen ganz besonders wohl und können neue Energie tanken. Das mag eine Ecke im eigenen Garten sein, eine Wallfahrtskirche, eine Quelle im Wald bis hin zu berühmten Kraftorten wie der Steinkreis von Stonehenge. Weiterlesen



Schneesicher im April: Frühlingsskifahren im Skigebiet Obertauern

Sie haben dieses Jahr noch nicht genug vom Skifahren? Dann verbringen Sie doch noch ein paar sonnige Pistentage in Obertauern, dem schneesichersten Skigebiet im Salzburger Land, welches auf einer Höhe zwischen 1.740 und 2.313 Metern liegt. Weiterlesen