Schlagwort-Archiv: Abnehmen

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Workout gegen Winterspeck

Hatten Sie zum neuen Jahr auch den festen Vorsatz, mit Sport endlich ein paar Kilo abzunehmen? Und haben Sie diese Pläne auch ungefähr Mitte Januar schon wieder ad acta gelegt? Die Zeit für den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio ist zu knapp, das Wetter für eine Joggingrunde einfach zu kalt und zu ungemütlich. Dabei ist gerade im Winter Bewegung wichtig: Die herzhaften saisonalen Speisen führen bei vielen dazu, dass die Waage weiter nach oben ausschlägt. Doch Zeit und Wetter kann man ein Schnippchen schlagen: indem man in den eigenen vier Wänden etwas für die Fitness tut – mit einem Workout, für das man nicht einmal Geräte benötigt. Weiterlesen

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Abnehmen ohne Jo-Jo Effekt – wie lässt er sich vermeiden?

Jo-Jo Effekt – ein Begriff, den wohl jeder kennt, der sich schon einmal durch eine Diät gequält hat. Nach ausprobieren der neusten Diät, hat man es endlich geschafft ein paar Kilos abzunehmen, um sie ein paar Wochen danach wieder auf den Rippen zu haben. Mehr als die Hälfte der Leute, die abgenommen haben, nehmen kurz darauf wieder zu. Um dies zu verhindern, muss man seine gesamte Ernährung auf Dauer umstellen und auch auf ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung achten. Weiterlesen

Stoffwechsel anregen

Schlank werden mit beschleunigtem Stoffwechsel

Beim ‚Frühjahrsputz im Kleiderschrank‘ kommt häufig das böse Erwachen: Hosen und Röcke, die im Herbst noch perfekt saßen, kneifen nun empfindlich oder lassen sich überhaupt nicht mehr tragen. Wer in der warmen Jahreszeit eine gute Figur machen möchte, sollte daher zeitig damit beginnen, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Um den gefürchteten Jojo-Effekt nach einer Crash-Diät zu vermeiden und langfristig Gewicht zu reduzieren, ist es sinnvoll, seinen Stoffwechsel anzukurbeln. Und dafür kann man einiges tun. Weiterlesen

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Rund um die Schrothkur

Bei der Schrothkur handelt es sich um eine ganz besondere Art des Heilfastens. Allerdings trotz ihres Namens hat die Schrothkur absolut nichts mit Getreide zu tun. In unserem heutigen Blogbeitrag wollen wir dieser speziellen Fastenform auf den Grund gehen. Finden Sie heraus woher der Name kommt, auf welchen vier Säulen die Schrothkur basiert und wo es die besten Angebote dazu gibt. Weiterlesen

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Video Workout für zuhause – der Selbstversuch

Mein Name ist Tanja Zink und ich bin Redakteurin bei Gesundheitsreise.de. Im letzten halben Jahr hatte ich ziemlich viel Stress und darunter musste meine Figur und meine Fitness ziemlich viel leiden. Als mir nun vor einiger Zeit Freunde von einem Fitnessprogramm für zuhause vor dem Fernseher erzählt haben, war ich absolut begeistert. Schließlich kann ich mir die Einheiten zeitlich flexibel einteilen und Sie dauern nur 30 Minuten. In unserem Blog möchte ich von meinen Erfahrungen berichten. Weiterlesen



Gute Vorsätze, die zweite Chance

Mittlerweile ist der Januar rum und es lässt sich ein Resümee bezüglich der ersten Erfolge oder Misserfolge hinsichtlich guter Vorsätze ziehen. Auf den Listen der meisten Menschen stehen zu Jahresanfang Ziele, wie weniger Stress, mehr Bewegung, mit dem Rauchen aufhören, eine gesündere Ernährung und mehr Zeit für die Familie und Freunde. Allerdings scheitern laut einer englischen Studie mit 3.000 Teilnehmern etwa 88 Prozent an ihren guten Vorsätzen. Wie sieht es bei Ihnen aus? Wir haben hier ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen ein zweiter Versuch (z.B. ab Februar) erfolgversprechend ist. Weiterlesen



Mit gesunder Ernährung ins neue Jahr starten

Nach der Weihnachtszeit mit der ausgiebigen Schlemmerei mit Braten, Würstel, Plätzchen und Weihnachtsgebäck, bringt das neue Jahr für viele den Vorsatz abzunehmen beziehungsweise sich gesund zu ernähren. Dabei bietet Fasten für viele Menschen einen idealen Einstieg, um sich mal intensiv mit der eigenen Ernährung auseinander zu setzen. Aus diesem Grund haben wir die beliebtesten und meist verbreiteten Fastenarten zusammengefasst und gegenübergestellt, um Ihnen die Entscheidung für die passende Fastenart zu erleichtern. Weiterlesen



Mehr Sport fürs neue Jahr

Ein häufig gefasster Vorsatz für das neue Jahr ist es mehr Sport zu treiben. Dieser Vorsatz ist zwar ziemlich leicht und schnell festgelegt, doch für eine erfolgreiche Umsetzung sind einige Dinge zu beachten. Denn nicht jeder Mensch ist für jede Sportart geeignet. Um Ihnen den Einstieg zu mehr Sport zu erleichtern haben wir uns mit den verschiedenen Sportarten mal genauer beschäftigt und zudem noch erfolgreiche Strategien zusammengefasst, um den Einstieg und das dabei bleiben zu erleichtern. Weiterlesen



Die Kur des 21. Jahrhunderts

Das Kurhaus und Medical Center Oberwaid in St. Gallen hat ein spezielles Kurkonzept entwickelt, das sich in entspanntem Urlaubsambiente gezielt an den modernen Menschen mit seinen typischen gesundheitlichen Belastungen wie Stress, Burnout, Diabetes, Übergewicht oder chronischen Rückenschmerzen richtet. Weiterlesen



Gesund und Glyx-lich abnehmen

Kennen Sie das auch? Da hat man sich durch die neueste Diät gequält, ein paar Kilos abgenommen – und Wochen später ist alles wieder beim Alten. Der gefürchtete JoJo-Effekt hat zugeschlagen. Um auf Dauer abzunehmen, darf man nämlich nicht einfach eine Zeit lang weniger essen, sondern man muss seine Ernährungsweise umstellen sowie Bewegung und Entspannung in den Alltag einbauen – und das am besten mit Spaß an der Sache: zum Beispiel nach dem Glyx-Prinzip. Weiterlesen