Schlagwort-Archiv: Stress abbauen und entspannen



Slowenien – das unbekannte, aber ganz besondere Land

Die wohl häufigsten Wunschurlaubsziele für eine Gesundheitsreise sind Deutschland und Österreich. Allerdings gibt es neben diesen Klassikern noch spannende weitere Ziele. Für die Planung Ihrer nächsten Gesundheitsreise möchten wir heute mal die Besonderheiten von Slowenien vorstellen, um Ihnen neue Ideenanreize zu liefern. Slowenien ist für viele noch ein relativ unbekanntes Urlaubsland, aber durch seine Vielfältigkeit hat es einiges zu bieten und ist ein wahrer Geheimtipp für Gesundheitsreisen. Wir haben mal zusammengefasst was Slowenien so besonders macht: Weiterlesen



So kommen Sie im Urlaub besser zur Ruhe

Ein kürzlich erschienener Bericht der Barmer GEK zeigt, dass sich jeder Vierte im Urlaub nicht erholt. Eine überraschende Nachricht und erschreckend hohe Zahl. Damit Sie nicht zu den betroffenen Personen gehören, wollen wir Ihnen gerne ein paar Tipps für Ihren Urlaub geben. Weiterlesen

Goldener Berg

Den Urlaub in den Alltag holen, aber wie?

Wir alle kennen dieses Gefühl der Zufriedenheit und Inneren Ruhe, dass immer im Urlaub auftritt und wünschen uns, dass es ewig anhält. Jedoch holt uns leider der Alltag immer viel zu schnell wieder ein. Doch für dieses Problem gibt es nun in Oberlech in Österreich eine Lösung und diese heißt „Seins Pfad“. Noch nie gehört? Wir sind dem spannenden Pfad mal auf die Spur gegangen… Weiterlesen

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Wie entspannt man richtig?

Ein Glas Wein, Rauchen, ein Nickerchen auf der Couch, eine Runde joggen… Jeder hat seine eigene Entspannungsmethode, um nach der Arbeit vom Alltagsstress abzuschalten. Denn Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Aber wie kann man richtig entspannen, wenn man besonders gestresst ist und das Abschalten schwer fällt? Weiterlesen

Gelassenheit

Wie können Sie gelassener werden?

Kennen Sie das, wenn Sie es eilig haben und jede Ampel auf Rot springt? Im stressigen Alltag ist es nicht immer so leicht einen ruhigen Kopf zu bewahren. Doch unser Körper reagiert meistens negativ, wenn wir uns ständig über Kleinigkeiten, die anders laufen als gewünscht, ärgern müssen. Er wünscht sich Gelassenheit. Doch wie schaffen wir es Dinge einfach „zu lassen“? Weiterlesen



Mehr Zeit für mich im neuen Jahr

Schon wieder ist ein Jahr vergangen und ein neues steht vor der Tür. Und wieder einmal fragt man sich: Wo ist bloß die Zeit geblieben? So vieles wollte man endlich tun: den Keller ausmisten, alte Freunde treffen, regelmäßig zum Joggen gehen. Und wie immer sind die guten Vorsätze im Alltag untergegangen, ist man von einer Aufgabe zur nächsten gehetzt, hat ein Projekt das nächste gejagt. Im neuen Jahr möchte man sich aber ganz bestimmt mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben und für sich selber nehmen. Wie das tatsächlich gelingen kann, zeigen wir Ihnen hier. Weiterlesen

Stress weg atmen

Im Urlaub lernen den Stress einfach weg zu atmen

Jeder seelische und körperliche Zustand hat Einfluss auf unsere Atmung, wie beispielsweise eine gehetzte Atmung in stressigen Situationen. Demzufolge sagt die Atmung viel über die Gefühlslage eines Menschen aus und kann bewusst eingesetzt werden, um den Gemütszustand zu beeinflussen. Dieses Phänomen lässt sich allerdings auch sehr bewusst nutzen. Denn wer auf seine Atmung achtet, entspannt besser und schaltet bewusster ab. Weiterlesen

Asiatische Medizin

Asiatische Heilmethoden Teil II

Asiatische Heilmethoden werden auch in westlichen Ländern immer beliebter. Aus diesem Grund haben wir die asiatische Medizin genauer betrachtet. Nach dem ersten Teil über Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigen wir uns im zweiten Teil zu asiatischen Heilmethoden mit der tibetischen Heilkunde und Reiki. Erfahren Sie was sich hinter diesen Begriffen genau verbirgt. Weiterlesen